A queda de cabelo é uma preocupação comum para homens e mulheres, afetando não apenas a aparência, mas também a autoestima de muitas pessoas.
Existem várias causas para esse problema, como a alopecia, ou calvície e a seborreia, cada uma com características e tratamentos específicos.
Entender as razões por trás da perda de cabelo e como tratá-la de maneira eficaz é essencial para quem busca recuperar a saúde capilar e prevenir a progressão dos sintomas.
Neste artigo, vamos explorar as causas e os tratamentos disponíveis para lidar com esses problemas de forma segura e eficiente.
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Queda de Cabelo: Por Que Isso Acontece?
A queda de cabelo é uma preocupação comum entre homens e mulheres. Perder alguns fios diariamente é algo normal, mas quando a queda se torna intensa, pode ser um sinal de que algo está desequilibrado no corpo.
Entender as causas da queda de cabelo é o primeiro passo para encontrar soluções adequadas.
Principais Fatores que Contribuem para a Queda de Cabelo
A queda de cabelo pode ser causada por diversos fatores, tanto internos quanto externos. Entre os principais estão:
- Genética: A predisposição genética é uma das causas mais comuns de queda de cabelo, especialmente nos casos de calvície. Quando há histórico familiar, é mais provável que o indivíduo também venha a sofrer com a perda capilar.
- Alterações hormonais: Mudanças nos níveis hormonais, como durante a gravidez, menopausa ou devido a distúrbios hormonais, podem influenciar diretamente na saúde do couro cabeludo e dos fios.
- Estresse: Altos níveis de estresse podem desencadear a queda de cabelo. O estresse provoca uma alteração no ciclo de crescimento dos fios, acelerando a fase de queda.
- Problemas nutricionais: A falta de vitaminas e minerais essenciais, como ferro e vitaminas do complexo B e D, pode enfraquecer os cabelos e levar à queda.
- Doenças e condições de saúde: Algumas doenças, como problemas de tireoide e anemia, também podem estar associadas à queda de cabelo.
- Uso excessivo de produtos químicos: O uso frequente de produtos químicos agressivos, como alisantes e tinturas, pode danificar os fios e contribuir para a queda capilar.
Quando a Queda de Cabelo é considerada normal?
É importante lembrar que a queda de cabelo faz parte do ciclo natural dos fios. Perder de 50 a 100 fios por dia é considerado normal. Isso acontece porque os cabelos passam por diferentes fases de crescimento e queda.
No entanto, quando a quantidade de fios perdidos é muito superior ao normal, ou quando surgem falhas visíveis no couro cabeludo, é hora de procurar a ajuda de um dermatologista. Queda excessiva e persistente pode indicar um problema subjacente que precisa ser tratado.
Como Prevenir a Queda Excessiva?
Adotar uma rotina saudável para o cabelo, como manter uma boa alimentação, controlar o estresse e evitar o uso excessivo de produtos químicos, pode ajudar a minimizar a queda.
Além disso, realizar uma consulta médica é essencial para identificar a causa exata e iniciar o tratamento adequado.
Tratamentos para Queda de Cabelo
A queda de cabelo pode afetar tanto homens quanto mulheres em diferentes fases da vida. Quando os fios começam a cair em excesso, é importante buscar tratamentos adequados que possam interromper ou minimizar o problema.
Existem várias opções disponíveis, dependendo da causa da queda e das necessidades individuais.
A seguir, veremos alguns dos tratamentos mais utilizados para combater a queda de cabelo.
1. Tratamentos Tópicos
Os tratamentos tópicos são aqueles aplicados diretamente no couro cabeludo. Eles atuam localmente, estimulando a circulação sanguínea e o crescimento capilar.
Esses tratamentos podem ser indicados para quem está sofrendo com queda de cabelo devido a fatores genéticos, hormonais ou ambientais. O uso deve ser contínuo para manter os resultados.
2. Suplementação Nutricional
Quando a queda de cabelo está relacionada a carências nutricionais, a suplementação pode ser uma solução eficaz.
A falta de vitaminas e minerais essenciais pode enfraquecer os fios, causando sua queda. Suplementos de ferro, vitaminas do complexo B, zinco e outros nutrientes importantes podem ajudar a fortalecer os fios e melhorar a saúde capilar.
3. Terapias de Estimulação Capilar
Terapias que estimulam o couro cabeludo, como o microagulhamento, são muito eficazes para combater a queda de cabelo.
O microagulhamento, por exemplo, envolve o uso de pequenas agulhas que causam microlesões no couro cabeludo, incentivando a regeneração celular e o crescimento de novos fios. Essa técnica também melhora a absorção de tratamentos tópicos.
5. Tratamentos a Laser
A terapia a laser de baixa intensidade é uma opção que estimula os folículos capilares e ajuda a reduzir a queda.
Esse tratamento é indolor e pode ser realizado no consultório ou com aparelhos portáteis.
Ele melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo e pode ser combinado com outras terapias para potencializar os resultados.
6. Medicação oral:
O tratamento oral é a base e a parte mais importante do tratamento de alopecia androgenetica.
7. Mudanças no Estilo de Vida
Além dos tratamentos médicos, mudanças no estilo de vida também podem ajudar a controlar a queda de cabelo.
Manter uma dieta balanceada, rica em proteínas e nutrientes, evitar o estresse excessivo e cuidar bem do couro cabeludo são medidas simples que podem prevenir a queda e promover o crescimento saudável dos fios.
Não importa se você está buscando tratamentos clínicos, cirúrgicos ou estéticos, a Dra. Isabella está pronta para te ajudar a alcançar os melhores resultados.
Alopecia: O Que é e Como Tratar?
Alopecia é o termo médico utilizado para descrever a perda de cabelo.
Esse problema pode afetar tanto homens quanto mulheres e pode ocorrer em diferentes graus, desde uma leve redução no volume dos fios até a perda total do cabelo em determinadas áreas do couro cabeludo ou do corpo.
Existem vários tipos de alopecia, cada um com suas características e causas específicas. Vamos entender melhor o que é a alopecia e como tratá-la.
O que é Alopecia?
Alopecia não é uma doença única, mas um termo genérico que abrange diferentes tipos de queda de cabelo. A seguir, os principais tipos de alopecia:
- Alopecia Areata: Caracterizada por quedas repentinas e localizadas de cabelo em áreas específicas do couro cabeludo, resultando em pequenas falhas circulares.
Esse tipo de alopecia está associado a fatores autoimunes, onde o corpo ataca os folículos capilares.
- Alopecia Androgenética: Também conhecida como calvície masculina ou feminina, é causada por fatores genéticos e hormonais. A queda é progressiva e geralmente começa nas entradas, no topo da cabeça ou em toda a área do couro cabeludo.
- Alopecia Totalis e Universalis: São formas mais graves de alopecia, onde ocorre a perda total do cabelo no couro cabeludo (totalis) ou em todo o corpo (universalis). Esses tipos de alopecia estão frequentemente ligados a fatores autoimunes.
Principais Causas da Alopecia
A alopecia pode ter várias causas, entre elas:
- Genética: A predisposição genética é um dos principais fatores da alopecia androgenética.
- Alterações hormonais: Desequilíbrios hormonais, como aqueles que ocorrem na menopausa ou em doenças da tireoide, podem desencadear a queda de cabelo.
- Estresse: O estresse físico ou emocional pode levar ao aparecimento da alopecia areata.
- Doenças autoimunes: No caso da alopecia areata, o sistema imunológico ataca os folículos capilares, levando à queda de cabelo.
Como Tratar a Alopecia?
O tratamento da alopecia depende do tipo e da gravidade do problema, bem como de suas causas. Aqui estão algumas das opções mais comuns:
- Tratamentos Tópicos: São produtos aplicados diretamente no couro cabeludo que ajudam a estimular o crescimento capilar e a fortalecer os fios. Esses tratamentos são indicados especialmente para casos de alopecia androgenética.
- Terapias Hormonais: Quando a alopecia está relacionada a desequilíbrios hormonais, como no caso de alterações da tireoide ou menopausa, a terapia hormonal pode ser uma opção para regular os níveis hormonais e reduzir a queda de cabelo.
- Imunoterapia: Em casos de alopecia areata, a imunoterapia pode ser uma opção de tratamento. Ela atua no sistema imunológico, reduzindo a resposta autoimune que ataca os folículos capilares.
- Terapia a Laser de Baixa Intensidade: Essa técnica é indicada para estimular o crescimento de novos fios e melhorar a saúde do couro cabeludo. Ela é utilizada tanto em homens quanto em mulheres com alopecia androgenética
- Tratamento Oral: É o padrão ouro no tratamento de alopecia androgenética.
Cuidados Diários para Controlar a Alopecia
Além dos tratamentos médicos, é importante adotar hábitos saudáveis para manter os cabelos fortes e prevenir quedas.
Seguir uma dieta rica em nutrientes, evitar o uso excessivo de produtos químicos agressivos e praticar técnicas de relaxamento para reduzir o estresse podem ajudar a controlar a alopecia e melhorar a saúde capilar.
A alopecia é um problema que pode impactar a autoestima e a qualidade de vida de muitas pessoas, mas existem tratamentos eficazes que podem ajudar a reverter ou minimizar o problema.
Sempre consulte um dermatologista para identificar o tipo de alopecia e escolher o tratamento mais adequado.
Calvície: Como Identificar e Tratar a Perda de Cabelo Permanente
A calvície, também conhecida como alopecia androgenética, é a causa mais comum de perda de cabelo permanente, especialmente em homens, mas também pode afetar mulheres.
Essa condição é progressiva e, se não tratada, pode resultar na perda total de cabelo em áreas específicas do couro cabeludo.
Embora seja muitas vezes associada ao envelhecimento, a calvície pode começar a se manifestar ainda na juventude.
Entender como identificá-la e quais são as opções de tratamento é fundamental para quem deseja prevenir ou minimizar seus efeitos.
Como Identificar a Calvície?
A calvície é caracterizada pela perda gradual e permanente de cabelo, geralmente com um padrão previsível. Ela é causada por fatores genéticos e hormonais, especialmente pela ação dos hormônios masculinos (andrógenos) sobre os folículos capilares.
A seguir, estão os principais sinais de que a calvície está começando a se desenvolver:
- Afinamento Progressivo: Um dos primeiros sinais de calvície é o afinamento dos fios de cabelo, especialmente no topo da cabeça ou nas entradas. Esse afinamento pode começar de forma discreta e aumentar ao longo do tempo.
- Entradas Mais Profundas: No caso dos homens, a calvície geralmente começa com o recuo da linha do cabelo, criando entradas mais profundas na testa. Esse padrão pode continuar até que o cabelo no topo da cabeça comece a rarear.
- Perda de Volume no Topo da Cabeça: Outro sinal comum é a perda de volume no topo da cabeça, também conhecida como coroa. Essa área começa a perder densidade e, eventualmente, pode ficar totalmente calva.
- Queda Acelerada com o Tempo: A calvície não ocorre de uma vez, mas vai se agravando ao longo dos anos. O processo pode ser mais rápido para algumas pessoas, enquanto para outras ele progride lentamente.
Quem Está Mais Propenso à Calvície?
A calvície androgenética é mais comum em homens, e a predisposição genética desempenha um papel importante.
Se há histórico familiar de calvície, as chances de desenvolver essa condição são maiores.
No entanto, as mulheres também podem ser afetadas, especialmente após a menopausa, quando há alterações hormonais significativas.
Tratamentos para a Calvície
Embora a calvície seja uma condição genética, existem diversos tratamentos que podem ajudar a retardar ou até reverter a perda de cabelo, especialmente se iniciados nos estágios iniciais da condição.
A seguir, algumas das principais opções:
- Tratamentos Tópicos: Existem tratamentos tópicos que podem ser aplicados diretamente no couro cabeludo. Eles ajudam a estimular o crescimento dos fios e podem ser uma boa opção para quem está nos primeiros estágios da calvície.
Esses produtos costumam ser utilizados de forma contínua para manter os resultados.
- Terapia a Laser de Baixa Intensidade: A terapia a laser é uma técnica que utiliza luz de baixa intensidade para estimular os folículos capilares e promover o crescimento de novos fios.
Ela é uma opção não invasiva, indicada para homens e mulheres que desejam melhorar a densidade capilar.
- Terapias Hormonais: Para quem sofre de calvície causada por desequilíbrios hormonais, especialmente mulheres após a menopausa, a terapia hormonal pode ajudar a controlar a queda de cabelo.
Esse tipo de tratamento deve sempre ser supervisionado por um médico especialista.
- Microagulhamento: O microagulhamento é uma técnica que utiliza pequenas agulhas para estimular o couro cabeludo e melhorar a absorção de tratamentos tópicos.
Ele ajuda a revitalizar os folículos capilares e pode ser uma opção complementar para quem está tratando a calvície.
Prevenção e Cuidados Diários
Embora a calvície tenha uma forte componente genético, algumas medidas podem ajudar a retardar o processo e manter o cabelo saudável por mais tempo. Uma dieta balanceada, rica em nutrientes como ferro, zinco e vitaminas do complexo B, pode contribuir para a saúde capilar.
Além disso, é importante evitar o uso excessivo de produtos químicos agressivos e reduzir o estresse, que pode agravar a queda de cabelo.
A calvície pode ser uma fonte de preocupação para muitas pessoas, mas com os avanços nos tratamentos capilares, há várias maneiras de controlar ou até reverter esse processo.
Consultar um dermatologista é o primeiro passo para identificar o estágio da calvície e escolher o tratamento mais adequado para o seu caso.
Seborreia: Como Ela Afeta o Couro Cabeludo e Causa Queda de Cabelo
A seborreia, também conhecida como dermatite seborreica, é uma condição comum que afeta o couro cabeludo, causando irritação, descamação e oleosidade excessiva. Esse problema não só pode gerar desconforto e coceira, como também pode estar associado à queda de cabelo quando não tratado adequadamente.
Entender o que é a seborreia, suas causas e como ela interfere na saúde dos fios é essencial para prevenir complicações e manter um couro cabeludo saudável.
O Que é Seborreia?
A seborreia é uma inflamação da pele que ocorre em áreas com grande concentração de glândulas sebáceas, como o couro cabeludo, o rosto e a parte superior do corpo. Ela se manifesta principalmente através de:
- Oleosidade Excessiva: O couro cabeludo produz uma quantidade maior de sebo (óleo), deixando os fios de cabelo pesados e a pele mais brilhante.
- Descamação: A seborreia também causa a formação de escamas brancas ou amareladas, que se desprendem facilmente e podem se parecer com caspa.
- Irritação e Coceira: A inflamação do couro cabeludo pode gerar bastante desconforto, como coceira intensa e vermelhidão.
A condição pode se manifestar de forma leve, moderada ou grave, e seus sintomas costumam aparecer e desaparecer em ciclos, sendo mais intensos em períodos de estresse ou durante mudanças bruscas de temperatura.
Como a Seborreia Afeta o Couro Cabeludo?
A seborreia afeta diretamente a saúde do couro cabeludo. O excesso de oleosidade combinado com a descamação cria um ambiente propício para o crescimento de fungos e bactérias.
Isso pode agravar a inflamação e comprometer a saúde dos folículos capilares, que são as estruturas responsáveis pela produção dos fios de cabelo.
Quando o couro cabeludo está inflamado, os folículos capilares podem ficar enfraquecidos, resultando na queda de cabelo.
Embora a seborreia por si só não seja a principal causa de calvície ou perda de cabelo permanente, ela pode intensificar a queda quando a inflamação é persistente e não tratada.
Queda de Cabelo Relacionada à Seborreia
A queda de cabelo associada à seborreia ocorre principalmente por causa da inflamação crônica e da dificuldade que os folículos capilares têm de funcionar corretamente em um ambiente irritado.
Quando o couro cabeludo está inflamado, o ciclo de crescimento dos fios pode ser interrompido, fazendo com que os cabelos caiam antes do tempo.
Além disso, a coceira intensa faz com que muitas pessoas esfreguem ou coçam o couro cabeludo com força, o que pode agravar ainda mais a queda.
É importante lembrar que a queda de cabelo relacionada à seborreia é geralmente temporária. Uma vez que a inflamação é controlada e o couro cabeludo retorna ao seu estado normal, o cabelo tende a crescer novamente.
Como Tratar a Seborreia e Prevenir a Queda de Cabelo
O tratamento da seborreia visa reduzir a inflamação do couro cabeludo, controlar a produção de óleo e aliviar os sintomas de descamação e coceira.
Aqui estão algumas medidas que podem ajudar:
- Higiene Adequada do Couro Cabeludo: Lavar o cabelo regularmente com produtos específicos para o controle da oleosidade é fundamental para manter o couro cabeludo limpo e saudável.
Evitar o acúmulo de resíduos também ajuda a prevenir a proliferação de fungos.
- Tratamentos Tópicos: Existem produtos tópicos que podem ser aplicados no couro cabeludo para reduzir a inflamação e a oleosidade. Eles ajudam a controlar os sintomas da seborreia e a evitar que a condição se agrave.
- Evitar Fatores Desencadeantes: Estresse e mudanças bruscas de temperatura podem piorar os sintomas da seborreia. Controlar o estresse e proteger o couro cabeludo do frio ou do calor excessivo pode reduzir as crises.
- Não Coçar o Couro Cabeludo: Coçar o couro cabeludo pode piorar a inflamação e aumentar a queda de cabelo. É importante evitar o atrito excessivo para não danificar os folículos capilares.
Quando procurar um Dermatologista?
Se a seborreia está causando desconforto persistente ou queda de cabelo significativa, é importante procurar a orientação de um dermatologista. A médica poderá indicar o tratamento adequado para controlar a inflamação e, assim, proteger a saúde dos cabelos.
A seborreia pode ser incômoda e até prejudicial à saúde capilar se não for tratada corretamente.
No entanto, com o acompanhamento de um especialista e a adoção de cuidados diários, é possível controlar a inflamação e prevenir a queda de cabelo associada a essa condição.
Caspa: Como Tratar a Descamação do Couro Cabeludo
A caspa é uma condição comum que afeta o couro cabeludo, causando descamação e, muitas vezes, coceira.
Embora não seja uma condição grave, pode ser incômoda e, em alguns casos, embaraçosa. Felizmente, a caspa pode ser controlada com os cuidados adequados e os tratamentos certos.
Entender o que causa a caspa e como tratá-la é essencial para manter o couro cabeludo saudável e evitar o desconforto que ela pode trazer.
O que é Caspa?
A caspa é uma forma leve de dermatite seborreica, uma inflamação que provoca a descamação excessiva do couro cabeludo. Ela é caracterizada pela presença de pequenas partículas brancas ou amareladas que se desprendem da pele e ficam visíveis nos fios de cabelo ou nas roupas.
Além da descamação, a caspa pode estar associada à oleosidade do couro cabeludo, à sensação de coceira e, em alguns casos, à vermelhidão.
O Que Causa a Caspa?
A caspa pode ser causada por vários fatores, entre eles:
- Excesso de Oleosidade: A produção excessiva de óleo no couro cabeludo é uma das causas mais comuns da caspa. Esse excesso de oleosidade pode alimentar o crescimento de um fungo chamado Malassezia, que contribui para a irritação e descamação da pele.
- Fatores Climáticos: Mudanças bruscas de temperatura, como clima frio e seco, podem agravar a caspa, uma vez que ressecam o couro cabeludo, causando mais descamação.
- Estresse: O estresse emocional ou físico pode agravar a caspa, tornando os sintomas mais evidentes em períodos de maior tensão.
- Higiene Inadequada: Lavar o cabelo com pouca frequência pode aumentar o acúmulo de óleo e células mortas no couro cabeludo, levando ao aparecimento da caspa.
- Uso Excessivo de Produtos Capilares: O uso exagerado de produtos como sprays, géis e cremes de modelar pode irritar o couro cabeludo e piorar a caspa.
Como Tratar a Caspa?
O tratamento da caspa envolve tanto a redução da descamação quanto o controle da oleosidade do couro cabeludo. A seguir, algumas dicas e tratamentos que podem ajudar:
- Lave o Cabelo Regularmente: Manter uma rotina de higiene adequada é fundamental para o controle da caspa. Lavar o cabelo com frequência ajuda a remover o excesso de óleo e a descamação acumulada.
Escolha produtos específicos para o seu tipo de couro cabeludo, que ajudem a equilibrar a oleosidade sem ressecar a pele.
- Use Produtos Específicos para Caspa: Existem shampoos formulados especialmente para tratar a caspa, que ajudam a reduzir a descamação e a controlar o fungo Malassezia.
Esses produtos contêm ingredientes que combatem a oleosidade e a inflamação, acalmando o couro cabeludo.
- Evite Produtos Agressivos: Evitar o uso excessivo de produtos capilares, como sprays, geis e modeladores, também é importante.
Esses produtos podem irritar o couro cabeludo e agravar a caspa. Opte por produtos mais suaves e que não obstruem os poros do couro cabeludo.
- Não Coce o Couro Cabeludo: A coceira causada pela caspa pode ser desconfortável, mas coçar o couro cabeludo só piora a situação.
Coçar pode causar pequenas lesões na pele, o que pode levar a inflamações e infecções. Tente resistir à vontade de coçar e, se necessário, use um produto calmante recomendado por um dermatologista.
- Controle o Estresse: Como o estresse pode ser um fator agravante da caspa, adotar práticas de relaxamento, como exercícios de respiração, meditação e atividades físicas, pode ajudar a reduzir os sintomas e manter o couro cabeludo mais saudável.
Quando procurar um Dermatologista?
Na maioria dos casos, a caspa pode ser controlada com os cuidados e tratamentos adequados em casa. No entanto, se os sintomas persistirem ou se agravarem, é importante procurar a orientação de um dermatologista.
O médico pode avaliar o couro cabeludo e indicar o tratamento mais eficaz, que pode incluir shampoos medicinais, cremes ou outros tipos de terapia.
Cuidados Diários para Prevenir a Queda de Cabelo
A queda de cabelo é uma preocupação comum para muitas pessoas, mas com alguns cuidados simples no dia a dia, é possível fortalecer os fios e evitar que eles caiam de forma excessiva. Manter uma rotina de cuidados capilares adequada pode fazer toda a diferença na saúde do couro cabeludo e na prevenção da perda de cabelo.
Algumas dicas práticas que podem ajudar a prevenir a queda de cabelo.
1. Lave o Cabelo Regularmente, Mas Sem Exageros
Manter o couro cabeludo limpo é essencial para a saúde capilar. A oleosidade acumulada pode obstruir os folículos capilares, enfraquecendo os fios e levando à queda.
Por isso, lavar o cabelo regularmente, de acordo com o seu tipo de cabelo, é importante. No entanto, evite lavar o cabelo em excesso, pois isso pode retirar os óleos naturais que protegem os fios, deixando-os ressecados e frágeis.
2. Use Produtos Adequados para o Seu Tipo de Cabelo
Escolher os produtos certos para o seu tipo de cabelo é fundamental. Utilize shampoos e condicionadores que atendam às necessidades do seu cabelo, como hidratação, fortalecimento ou controle da oleosidade.
Evite produtos que contenham muitos agentes químicos agressivos, como sulfatos e parabenos, que podem danificar os fios a longo prazo. Produtos de tratamento, como máscaras e óleos capilares, também podem ajudar a manter o cabelo saudável e resistente à queda.
3. Evite o Uso Excessivo de Calor e Produtos Químicos
O uso constante de ferramentas de calor, como secadores, chapinhas e modeladores, pode enfraquecer os fios e levar à quebra e queda de cabelo.
Sempre que possível, deixe o cabelo secar naturalmente ou use o secador em temperatura mais baixa.
O uso excessivo de produtos químicos, como tinturas, alisamentos e relaxamentos, também pode danificar a estrutura do cabelo, enfraquecendo os fios.
Se for necessário usar esses produtos, procure dar um intervalo adequado entre os tratamentos e siga um cronograma de hidratação e reconstrução capilar.
4. Tenha uma Alimentação Equilibrada
A alimentação tem um papel fundamental na saúde do cabelo.
Nutrientes como proteínas, vitaminas (especialmente as do complexo B), ferro, zinco e ômega-3 são essenciais para o crescimento saudável dos fios.
Uma dieta pobre em nutrientes pode enfraquecer os cabelos e aumentar a queda. Inclua na sua alimentação diária alimentos ricos em proteínas, como ovos, peixes e legumes, além de vegetais verdes, nozes e sementes, que são boas fontes de vitaminas e minerais.
5. Controle o Estresse
O estresse é um dos fatores que pode agravar a queda de cabelo. Situações de estresse prolongado podem desencadear uma condição chamada eflúvio telógeno, que acelera a queda dos fios.
Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga e exercícios físicos, pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e, consequentemente, a queda de cabelo.
O sono de qualidade também é essencial para a saúde do corpo e dos cabelos, por isso, tente manter uma rotina de sono regular.
6. Evite Penteados Apertados
Penteados muito apertados, como rabos de cavalo, coques e tranças, podem causar um tipo de queda de cabelo chamada alopecia por tração.
Esse tipo de queda é causado pela pressão constante sobre os fios, que podem se soltar da raiz. Para evitar isso, opte por penteados mais soltos e dê descanso aos fios quando possível.
7. Evite Manipular os Cabelos Quando Estiverem Molhados
Os fios de cabelo ficam mais vulneráveis quando estão molhados. Pentear ou escovar os cabelos úmidos pode causar quebra e queda.
Sempre que possível, deixe o cabelo secar antes de penteá-lo, ou use um pente de dentes largos para desembaraçar suavemente os fios.
Seguir esses cuidados diários pode fazer uma grande diferença na prevenção da queda de cabelo. Além disso, é importante prestar atenção às mudanças no volume e na densidade dos fios.
Se a queda de cabelo persistir ou se agravar, consultar um dermatologista é fundamental para identificar a causa e adotar o tratamento adequado.